La méditation familiale commence ici
Nous créons des espaces où parents et enfants découvrent ensemble la pleine conscience. Pas de grands discours ni de promesses irréalistes — juste des techniques concrètes que vous pouvez pratiquer dès ce soir, autour de votre table ou dans votre jardin.
Découvrir nos sessions
Apprendre ensemble, grandir ensemble
Nos sessions se construisent sur les échanges entre familles. On partage nos expériences, nos difficultés, parfois nos fous rires quand un enfant décide que "méditer" signifie faire des grimaces les yeux fermés.
Groupes de 4 à 6 familles
Assez pour créer une vraie dynamique, pas trop pour que chacun trouve sa place. Les enfants se motivent mutuellement, et les parents échangent leurs astuces du quotidien.
Pratiques adaptées aux âges
Un enfant de 5 ans ne méditera pas comme son frère de 12 ans. On propose des exercices modulables selon l'âge et l'humeur du moment — parce que certains jours, on a juste besoin de bouger.
Sessions entre septembre et décembre 2025
Nos prochains cycles démarrent à l'automne. Huit rencontres d'une heure trente, espacées de deux semaines. Ça laisse le temps d'expérimenter chez soi entre deux sessions.
Des résultats qui se mesurent dans le quotidien
Durée moyenne pour observer des changements dans les routines familiales
Temps de pratique quotidien recommandé pour maintenir les bénéfices
Des familles continuent à pratiquer six mois après le cycle initial
Âge minimum recommandé pour participer aux sessions en famille
Les chiffres donnent une idée, mais ce qui compte vraiment, c'est ce moment où votre enfant vous dit "on fait la respiration du ballon avant de dormir ?" sans que vous ayez eu besoin de le suggérer.
Léa Moreau
Au début, je me disais que mes enfants n'arriveraient jamais à rester tranquilles cinq minutes. Mon fils de 7 ans est une tornade ambulante. Mais les exercices proposés ne demandent pas d'être immobile comme une statue — on peut bouger, respirer fort, même faire du bruit si ça aide.
Ce qui m'a surprise, c'est que maintenant ils me réclament nos "moments calmes" le soir. Pas tous les soirs, soyons honnêtes. Mais quand la journée a été difficile à l'école ou qu'on a tous les nerfs à fleur de peau, ça devient notre petit rituel pour redescendre ensemble.
Les autres familles du groupe nous ont aussi beaucoup apporté. On se partageait nos trucs, nos ratés aussi. Ça déculpabilise de voir qu'on n'est pas les seuls à avoir des enfants qui gigotent ou à avoir parfois envie de tout abandonner.
Prêts à essayer ?
Nos prochaines sessions démarrent en octobre 2025. Huit rencontres pour découvrir des pratiques simples, partager avec d'autres familles, et voir ce qui fonctionne chez vous. On ne vous promet pas de transformer votre vie en trente jours — juste de vous donner des outils que vous pourrez vraiment utiliser.
