Programme de Méditation en Famille
Des moments de calme partagés qui transforment les relations familiales. Parce que méditer ensemble crée des liens profonds et durables.
Nos sessions commencent en septembre 2025 — avec des approches adaptées à chaque âge et des exercices que vous pratiquerez réellement au quotidien.
Accessibilité Totale
Aucune expérience préalable nécessaire. Des techniques simples que même les enfants de 4 ans comprennent et apprécient dès la première séance.
Pratique Quotidienne
Des exercices courts de 5 à 15 minutes. Conçus pour s'intégrer dans les routines matinales, les moments avant le coucher ou les pauses du week-end.
Progression Naturelle
Un parcours sur 12 semaines qui évolue avec vous. Chaque famille avance à son rythme, sans pression ni comparaison.
Comment Se Déroule Notre Programme
Nous avons structuré ce parcours après avoir travaillé avec plus de 140 familles depuis 2022. Les phases suivantes reflètent ce qui fonctionne vraiment dans la vie de tous les jours.
Phase Découverte
Introduction douce aux techniques de respiration et d'ancrage. Vous apprendrez trois exercices fondamentaux utilisables immédiatement lors de situations stressantes.
Semaines 1-3 • Sessions hebdomadaires de 45 minutesPhase Approfondissement
Exploration des pratiques guidées adaptées à différents moments de la journée. Création de rituels familiaux personnalisés selon vos contraintes et préférences.
Semaines 4-7 • Sessions bihebdomadaires de 60 minutesPhase Autonomie
Développement de votre propre approche familiale. Vous construisez des séquences sur mesure avec notre accompagnement progressivement allégé.
Semaines 8-12 • Sessions mensuelles + suivi en ligne
Parcours de Familles Sur Le Long Terme
Un an après la fin du programme, nous pratiquons encore trois fois par semaine. Les enfants demandent spontanément nos sessions du dimanche matin. Ce qui m'impressionne le plus ? Mon fils de 7 ans utilise maintenant la respiration profonde avant ses contrôles à l'école.
Dix-huit mois plus tard, notre dynamique familiale a changé. Les disputes entre frères et sœurs ont diminué de façon notable. Nous avons même créé notre propre variation d'exercices. Ma fille aînée anime maintenant des mini-sessions pour ses petits frères.
Six mois après, je constate que mon approche parentale a profondément évolué. La méditation nous a donné un langage commun pour gérer les émotions difficiles. Mon fils de 9 ans me signale désormais quand il a besoin d'une pause calme plutôt que de faire une crise.
Plus d'un an après, la méditation reste notre point d'ancrage commun dans une structure familiale complexe. Les quatre enfants viennent de deux foyers différents, mais ces moments partagés créent une continuité émotionnelle précieuse lors des transitions.
Notre Approche Concrète et Adaptable
Nous ne proposons pas de formules magiques ni de solutions universelles. Ce que nous offrons, c'est une méthode testée avec des familles réelles qui jonglent entre école, travail et activités.
Chaque exercice que nous enseignons a été simplifié, adapté et validé par des parents dans des situations similaires à la vôtre.
- Des séquences modulables selon l'âge des enfants et leur niveau d'attention
- Des versions courtes pour les matins pressés et des variantes détendues pour les week-ends
- Un accompagnement audio pour pratiquer en autonomie entre les sessions
- Des stratégies spécifiques pour gérer les résistances et maintenir la motivation
- Un groupe de soutien en ligne avec d'autres familles partageant leurs expériences
Inscription et Prochaines Sessions
Le prochain cycle démarre en septembre 2025 avec des places limitées à 12 familles. Nous privilégions des groupes restreints pour assurer un accompagnement personnalisé tout au long du parcours.
Format Hybride
8 sessions en présentiel à Montpellier + 4 sessions en visioconférence pour plus de flexibilité dans votre organisation.
Matériel Inclus
Kit de démarrage avec coussins de méditation pour enfants, guide illustré et accès à notre bibliothèque audio de 50+ exercices guidés.
Investissement
540 € pour la famille complète (jusqu'à 2 adultes + 3 enfants), avec possibilité de règlement échelonné sur 3 mois.